継続できない人

お疲れ様です。

さて、このページを開いたということは、、、、

さてはあなた、物事を継続できない人ですね？

私もそうなんです。何か新しいことを始めても、すぐ面倒くさくなって辞めてしまったり、「忙しい」「今日は疲れてるから、、」などと言い訳をしてしまったりといった感じです。

あとは、最初はなかなかうまくいかないことが多いので、それで挫折してしまうというのも続かない原因の一つですよね。

でも絶対に継続する力って必要！

なので少しでも継続をできるようになるコツを書いていきたいと思います。

継続した先をイメージする（目標を決める）

何かを継続するにあたって、目標あるいは目的を定める・はっきりさせるというのは大事です。

目標は、頭の中の悪魔が「辞めちゃおう」とか「今日はやらなくてもいいよ」と囁いた時に、「いや、がんばろう！」とか「ちょっとでもいいからやろう！」と思わせてくれる天使のような存在だからです。

例えばダイエットの場合は、痩せた後の自分の姿や、痩せたらしたいことをイメージすれば、今の辛い食事制限や運動にも耐えられます。

節約なら、お金が貯まったら行きたい所ややりたいことを決めておくと、貯めていく過程で挫けそうになっても踏ん張れます。

逆に、目標がなければ、、、すぐ辞めちゃいますよね。

これがまず一つ目のコツになります。

完璧にやろうとしない

継続できない人の特徴の一つに「完璧にやろうとしすぎる」というのがあります。

しかし、考え方・気持ちの持ちようとして、完璧にやろうとすることは時に継続を妨げる要因になります。例えば、以下のようなケースです。

• 完璧にやろうとするあまり、未熟な自分が許せず挫折する
• 無理をしてでも完璧にやろうとして、怪我や病気などになってしまう
• 自分は完璧にやりたいがために、完璧でない周りの人が許せずやる気をなくす

継続することに限った話ではないのですが、完璧を求めすぎると精神的な面で余裕・遊びがなくなり、失敗や不測の事態に対して脆くなりやすいと思います。

また疲れているのに無理をしてしまい、怪我や病気につながったりすることもあります。

うまくできない自分や、だらしない自分をある程度認めてあげられないと、長く続けるのはとても難しくなってしまいます。

継続することは、山登りのように長い道のりを一歩づつ確実に進んでいくようなものだと思います。

時には息抜きもしながら、マイペースに継続をしていきましょう。

やることのレベルを下げる

継続できない人の特徴の一つで「レベルの高いことをやろうとしすぎる」というのもあります。

自分でハードルを上げすぎて、かえって手をつけられなくなってしまうことになります。

「毎日問題集を一冊やる」のと「毎日問題集３ページやる」だったら後者の方が継続できそうですね。

こんな感じで、継続する内容は自分が続けられそうなレベルまで下げていきましょう。

そして、一旦やり始めたら調子の良い日ならもっとやろうという気になり、もっとやるでしょう。

何よりもまず取り掛かるところが一番エネルギーを使うので、思いっきり下げたハードルから飛び始めて、継続していきましょう！

まとめ

継続できない人に向けた継続するためのコツを３つ挙げてきました。

１、継続した先をイメージする（目標を決める）

２、完璧にやろうとしすぎない

３、やることのレベルを下げる

ここまで偉そうに書いた筆者もいまだに継続が苦手なサボりマンですが、

一緒に継続できる人になるよう頑張っていきましょう！

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